Дэрээ хэрхэн сонгох вэ1

Умайн хүзүүний нуруугаар өвдөж буй дэр буруу

Хүмүүсийн нойронд дэр чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тохиромжтой дэр нь илүү сайхан унтах болно. Гэсэн хэдий ч тохиромжгүй дэрийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь цуврал архаг омог үүсгэдэг бөгөөд тэр ч байтугай умайн хүзүүний спондилоз үүсгэдэг. Мэргэжилтнүүд таны дассан дэр ч гэсэн хамгийн тохиромжтой биш байж болохыг онцолж байна. Өөртөө тохирох дэрийг хэрхэн сонгох вэ, дэрийг ашиглах зөв арга юу вэ? Мэргэжилтнүүдийн зааврыг сонсъё.

Умайн хүзүүний дэр буруу, нойр нь умайн хүзүүний спондилозын "хамтрагч" болдог

Суудлын байдал буруу, гар утсаараа доошоо тоглож, ажил мэргэжлээрээ ажиллах (удаан хугацааны турш толгой доошоо ажил хийх гэх мэт), хөдөлгөөний хомсдол ... Эдгээр хүчин зүйлүүд нь умайн хүзүүний спондилозыг үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч амархан орхигддог бас нэг чухал хүчин зүйл байдаг бөгөөд энэ нь нойр юм. “Олон хүмүүс өглөө босоод хүзүү, нуруу, хөл нь хөшиж, бусад таагүй байдал," хүзүү хөших "шинж тэмдэг илэрдэг. Хүмүүс ихэвчлэн энэ нь нойр муутай байдал эсвэл хүйтэн салхитай холбоотой гэж боддог. Үнэндээ энэ нь боломжтой байж магадгүй юм. Энэ нь тохиромжгүй дэрээс үүдэлтэй юм. Хэрэв та толгойгоо 1 цаг гаруй доошлуулбал умайн хүзүүний нуруу амархан нөлөөлдөг гэж бид ихэвчлэн хэлдэг. Насанд хүрсэн хүн өдөр бүр 1/4 - 1/3 цагийг унтахдаа (дэрэн дээр) зарцуулдаг. Хүмүүс унтдаг Одоогийн байдлаар 90-120 минутын унтах мөчлөг бүр дээр үндсэндээ биеэ барьдаг. Хэрэв дэрийг удаан хугацаагаар буруу хэрэглэвэл умайн хүзүүний нурууны муруйлт өөрчлөгдөж, умайн хүзүүний нурууны архаг тогтворгүй байдал, үе мөчний мултрал, шөрмөс гэмтэх зэрэгт хүргэдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам омог нь умайн хүзүүний спондилоз болж хувирдаг. Хэт өндөр дэр бол бүхэл шөнөжин дэрээ сонгох гэж толгойгоо доошлуулсны адил юм. Олон хүмүүсийн стандартууд нь зөөлөн бөгөөд тохь тухтай байдаг бөгөөд хувийн зуршилтай тодорхой харилцаатай байдаг боловч энэ зуршил нь зөв биш байж болох юм. Хүний нурууны байрлалыг хажуу талаас нь харвал муруй хэлбэртэй, S хэлбэртэй байдаг. Энэ нь хүзүүний байрлал дахь "C" юм. Хэрэв тохирох тулгуур байхгүй бол, хүзүү нь удаан унжиж эсвэл хажуу тийшээ тонгойж, эсвэл үүнтэй адил толгойгоо бөхийлгөвөл нугаламын нугаламыг амархан үүсгэдэг.

“Суугаад тайвшир” гэдэг шиг үнэн хэрэгтээ дэрний сонголт хэт өндөр эсвэл намхан байж болохгүй. Хэт өндөр дэр бол толгойгоо шөнөжингөө доош буулгасантай тэнцүү юм. Умайн хүзүүний рефлекс үүсгэх нь амархан бөгөөд ингэснээр хүзүүнд хэт их дарамт учруулж, толгой ба хүзүүнд цусан хангамж хангалтгүй болно. Түүнчлэн амьсгалын зам, гипокси ба ишеми, толгой өвдөх, толгой эргэх, чих шуугих, нойргүйдэх зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Умайн хүзүүний нурууны өвчтэй зарим хүмүүс доод дэр эсвэл бүр дэргүй байх нь өвчнийг намдаахад тустай гэж үздэг. Үнэндээ хэтэрхий намхан дэр нь умайн хүзүүний нурууг шулуун болгоход хүргэдэг бөгөөд ингэснээр цусны хангамжийн тэнцвэр алдагдахад амархан нөлөөлдөг бөгөөд унтах, хүзүүний үед булчин суларч, хүч нь умайн хүзүүний нуруунд хамгийн их нөлөөлдөг. intervertebral disc-ийг товойлгоход амархан байдаг. Умайн хүзүүний нурууны доройтлыг үүсгэх, хурдасгахаас сэргийлэхийн тулд эрүүл хүмүүс ч, умайн хүзүүний хэлтэрхий өвчтэй хүмүүс ч гэсэн умайн хүзүүний лордозын физиологийн байрлалыг хадгалахад анхаарч байх хэрэгтэй.


Бичлэгийн цаг: 5-р сарын 27-2021